Cursus: Voluit Leven
Een training in levenskunst en mindfulness

Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. We doen er van alles aan om deze gevoelens niet te ervaren en er vanaf te komen. “Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen”, zo is de overtuiging. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deze houding de klachten juist kan versterken.De training Voluit Leven maakt gebruik van de beginselen van mindfulness en laat je oefenen met nieuwe manieren om met lastige gevoelens om te gaan. Hierdoor leer je meer vanuit je hart te leven en bewuste keuzes te maken.

 

Tijdens deze cursus leer je

  • Wat voor jou waardevol is

  • Hoe je stappen kunt zetten in een richting die je wenst

  • Mild om te gaan met lastige emoties

  • Inzicht te krijgen in je automatische patronen

  • Aandachtig te zijn in het hier en nu (mindfulness)

  • Meer waardering te hebben voor jezelf en anderen

  • Ruimte leren maken voor voluit leven


voluit-leven-groningen.jpg
 

“Eerst kwam alles in mij in verzet toen het in de cursus erom ging alles te voelen wat er was zonder het weg te willen drukken of het te willen controleren. Het voelde als ‘opgeven’. Ik wist niet dat het me zoveel ruimte zou kunnen geven om het vechten tegen mijn emoties los te laken en mijn aandacht te richten op wat waardevol voor mijn leven is.”

— Dirk, 43 jaar

 

Praktische informatie

Deze cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee uur in een groep van 4 tot 6 deelnemers. De cursus wordt meerdere keren per jaar gegeven; dag en tijdstip worden vooraf met de deelnemers in onderling overleg bepaald.

Het huiswerk dat bij deze training hoort, bevat het lezen van delen van het cursusboek en invul oefeningen. Mindfulness oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van de cursus.

 

Kosten

€ 420 voor 8 bijeenkomsten van telkens 2 uur inclusief cursusboek.
In sommige gevallen kan de cursus via de verwijzer en daarmee via de basisverzekering vergoed worden. Er bestaat bij meeste zorgverzekeringen de mogelijkheid om via de aanvullende verzekering (een deel van) de cursus vergoed te krijgen.