Trommelen tegen piekeren

Piekeren is denken aan wat geweest is of wat er zal komen terwijl trommelen juist alle aandacht in het hier-en-nu brengt. Trommelen vereist concentratie. Je moet je aandacht erbij hebben omdat je tegelijkertijd luistert en speelt. Er blijft geen ruimte om te piekeren.

Trommelen doe je zonder te denken of te plannen. Als je gewend bent alles vooruit te bedenken en te controleren kan het aan het begin lastig zijn om je over te geven aan het ritme. Als dat dan wel lukt, voelt het als een bevrijding op te gaan in het trommelen en in de ‘flow’ te geraken.

“Het ritme trok me steeds meer in de golvende beweging van de muziek. Zo durfde ik stukje bij beetje losser te laten totdat ik ineens helemaal in de muziek zat en alle angst verdween. Enorme blijheid en bakken met energie voelde ik!”

— Nico, 32 jaar

Los durven laten

Ergens in opgaan en je kunnen laten gaan, is het beste anti-pieker medicijn. Piekeren vreet energie terwijl trommelen juist de eigen accu oplaadt. Ook heeft de structuur van de eenvoudige ritmes een ontspannende werking. Met elkaar trommelen kan een speciaal gevoel van ‘samen’ geven.In wat we doen met het trommelen houd ik rekening met wat je aandurft en wat past.

“Ik ben gewend om een muur om me heen te bouwen. Tijdens het spelen kon ik merken wat er gebeurt als ik me meer openstel: dan geniet ik ineens, dan heb ik plezier en krijg ik er zelfs energie van. Dan voelt het als ‘samen’. Zo heb ik het nog niet eerder gevoeld.”

— Anne-Lena, 59 jaar

Praktische informatie

“Trommelen tegen piekeren” kan individueel of in een groep worden gegeven en bestaat uit acht sessies.